2006-12-09 11:49
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中医学和中国古代哲学最神秘和不易为人理解的内容就是“天人合一”，这本身是一种哲学思想的体现。当其具体的运用于中医学的实践中的时候，可以用四季养生为例。 一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，又有春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地的正常规律，也是养生健身的法则。中医强调人必须遵循天时变化，调养精神，谨慎饮食起居、衣着，以适宜四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。 春天共三个月(立春――立夏)，天地间生气发动，万物生机勃勃，欣欣向荣，人们宜晚一些睡觉，早一些起床，在户外散步，或打太极拳、跑步，使形体放松，阳气外达体表，应自然界的生发之气。春季也是外出旅行的好时光，可使人悦目赏心，心情舒畅，情绪愉快。 夏季气候炎热，万物生长繁荣，绿树鲜花，一派秀美景象。人们需晚睡早起，使身体的气机充分向外渲泄，以适应夏季万物郁郁葱葱繁茂生长的趋势。 秋季是万物成熟收获的季节，气候干燥渐凉，风声劲急，万物干枯，大地一片萧条。秋季风瑟，落叶残花肃杀萧条的景色，常使人产生悲伤的情绪。此时人们可到郊外风景区活动，自我调剂生活，做一些有兴趣的活动，以使自己的情绪安稳，生活态度积极坚定。 冬季气候寒冷，河水结冰，万物潜伏闭藏，人宜提早睡觉，晚些起床(以日出为标准)，使气机潜藏于体内而不受损伤。冬季以室内运动为主，户外宜进行长跑等运动量大一些的活动。外出要注意保暖，特别是手、足等部位要防止冻伤。冬天也要常食羊肉、鸡肉等温热性质的食物，并适宜用补品。 “春夏养阳，秋冬养阴”也是中医的重要名言。意思是说顺应季节的变化用药和生活
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