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2019-11-27
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2.“春捂”的原则：
随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。也不可捂得过多、过厚、过紧，这样不仅不利于肌体御寒，而且活动也不方便。
3.“春捂”的部位： 护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。
早春虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温，因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使人感到比严冬还难受。这时除了仍须保持穿暖少脱衣之外，特别要注意的是护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。
老人，尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着大帽温馨护着的头颈，已经习惯于这种环境生活，若在乍暖还寒的气温下，突然远离帽子，就容易遭受风寒头痛、感冒伤风。
若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入，尤其是已有颈椎增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等缠绵不已，正是源于颈部疏于保护之故。还有容易使人大意的脚的保暖和保干。一些人常早早地换上春装，穿上凉鞋，早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、关节，尤其是暴露的脚趾与踝、膝关节，不知不觉间会感酸胀不适，走路酸痛，下肢沉重、乏力、关节僵直等。
4.“春捂”的尺度：
必须根据天气而定。一般来说，春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。 另外，春季气候可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”;二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，恪守“春捂”之道，对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照，这时就不能“捂”了。
5.春时衣着宜“下厚上薄”
在《千金要方》中，主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。
着衣打扮方面则是“被发缓形”。“被发”是披散着头发的意思，古人蓄长发而常束发，这样也把阳气约束起来，故为了顺应春季生发之气，春季就要把头发披散开。“缓形”是穿衣宽松不拘紧，看起来轻松随意，也是为了不约束阳气生发。对于现代人来说，春季理个清爽利落的发型，随气温变化及时增减衣服，不要穿得过于厚重即可。于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
