得了抑郁症要怎样自我调整好啊？

2014-08-05 10:57:1910624人阅读

开始我就好像有了抑郁症的症状，可能是受到一些事情的打击吧！总觉得什么事情都不能挑起我的兴趣，感觉特别的悲观，心里总是想掉泪的感觉，得了抑郁症该怎么办呢？

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 展开 2014-08-05 12:05:57
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗 展开 2014-08-05 15:02:57
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