抑郁症怎么来进行自我的调节呢？

2015-03-15 06:25:4810444人阅读

我老公最近好像是得了抑郁症了，我老公现在表现的对什么都没有兴趣，平时也总是自己呆在家里，不愿意出去。平时在家里面也不愿意与别人多沟通，现在连工作都没了，我害怕这样下去我老公会得严重的病。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么调节？

医生回答(2)

向TA提问
白韶军

副主任医师芜湖县中医院
您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。 展开 2015-03-15 04:45:29
向TA提问
李文荣

主治医师德州市优抚医院
您好，可以多运动一下一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。 展开 2015-03-15 06:47:16
展开全部内容
相关问答

抑郁症以后应该怎么进行调节啊？

得了抑郁症了该怎么进行调节呢？

得了抑郁症应该怎么进行自我调节呢？

得了抑郁症后要如何进行自我调节

得了抑郁症的患者该如何进行自我调节

我好像得了抑郁症怎么进行自我调节？

精彩推荐

四大护心食物让心脏更健康
吃羊腰子到底补肾壮阳吗
为什么婚后的男人会容易长胖
男人肾虚八大症状
育婴专家告诉你生男孩的科学方法
降温防病多喝养生汤
立夏后增酸减苦 补肾助肝
常做八个小动作换大健康
如何提高身体免疫力
空腹不要吃什么水果
关闭