抑郁症了怎么样饮食好呢？

2015-07-23 04:08:4110529人阅读

我最近因为失业了妻子老是嫌弃我和我吵架打架导致我的精神明显的受到了强烈的刺激了，常常脾气暴躁烦躁的不行知道是抑郁症了吃了一些药但是不见好想得到怎样的帮助：抑郁症了怎么样饮食好呢？

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、。 展开 2015-07-23 05:18:44
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