红枣,燕麦米,黑豆,黄豆的做法大全_红枣,燕麦米,黑豆,黄豆怎么做好吃_红枣,燕麦米,黑豆,黄豆食谱【图】_中华康网

烤箱版鸡米花

鸡米花，很多人都喜欢吃，但外边卖的鸡米花基本都是油炸的，我们都知道，油炸食品，常吃是很不好的，所以呢，就有了烤箱版的鸡米花，做法简单，又能过嘴瘾，真不是错的选择！

葱香红肉米

红肉米(蚬仔肉)学名红肉蓝蛤，是海螂目、抱蛤科、河篮蛤属的一种。主要分布于中国广东，常栖息在潮间带至潮下带。红肉米是一种超级小、小到和米粒一样的贝壳，经过洗净后加工煮熟去壳成“红肉米"是潮汕人喜爱的家乡美食。红肉米口

牛奶鸡蛋发糕

今天去逛超市…无意间看见卖的发糕香软诱人，决定回家自己也要亲自动手试一试，今天的发糕里加入了少量的玉米面，粗细粮搭配不仅味道好，而且营养更健康！

果仁烤燕麦#多效护理

随着天气渐渐热起来，无论是“肥胖族”还是“微胖族”，甚至包括“瘦子”，只要是女生，纷纷发起了“讨伐肥肉”的宣言。作为懒人不想运动那就通过饮食来控制，比如——燕麦。起床后短短的时间将你热爱的各种干果和水果与饱腹感超超强的燕麦放在一起，加上健康

劲脆鸡米花

以前特别爱去快餐店吃鸡米花，时隔好多年，感觉现在的鸡米花不是当年那个味道了，而且吃起来挺辣，有点抗不住。不过听闻快餐店的鸡长着三个翅膀六个腿，或者是使用过期的食物销售，在外面吃的念头越来越淡，更多的时候我喜欢自己在家做。虽然味道肯定不如外面

红薯小枣发糕

香甜的红薯泥加上香甜的红枣肉岂不是出来的发糕甜上加甜喽～

黄油米奇饼干

一款很简单的饼干，拷出来真的很香哦。

红枣燕麦二豆豆浆

据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血

糯米小米粥

这几天来姨妈了，肚子不舒服，也没什么胃口，本来想做红枣枸杞小米粥的，朋友说姨妈期间不好吃红枣，想想就算了，就做了这个，味道也不错。

红糖红枣戚风蛋糕

红糖和红枣是女人的珍宝，平时多食可以补血补气，对治疗贫血有很好的效果。尤其是在女性每月特殊的那几天，红糖和红枣更是备受欢迎。配方是八寸

无油芝麻红枣糕

红枣糕刚上市的那会儿，特别喜欢吃，每回去超市的时候都要买几块儿过过嘴瘾，但是吃完以后嘴上手上都是油油的，而且每次只能吃一块儿，吃多了会腻。所以这次自己在家研究着不放油的红枣糕，我妈说味道不错~

蔓越莓燕麦脆饼

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的

桂花米发糕

桂花是一种天然药材。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。

雪梨黑豆米糊

简单健康的食材搭配制作的这道雪梨黑豆米糊，不仅可以养肾补血，还有活血祛斑的功效哦。早餐的时间享用最为合适了。

黑豆煲塘虱鱼汤

有几年没买过这个鱼了，今天看到一走鬼在卖，看着很新鲜，于是就买了。煲黑豆。补。

紫麦红枣米粥

说到粥，心里总是暖暖的。自小到大，妈妈为我煲的那碗粥，永远都是我的最爱，足以温暖一生。如今我也愿意尝试煲了各种口味的粥，来陪伴孩子和先生。日日相伴的那碗粥，不仅仅温暖着家人的胃，更是承载着满满爱意~ 农历三月草长莺

豆浆本身营养价值非常高，加入核桃更令一杯豆浆营养全面。非常简单的营养美味。

一杯健康美味的豆浆，无需过滤，美美的一口喝下去，一点豆渣都没有，心情好极了！

杂蔬三文鱼丸

鱼类脂肪有利于婴幼儿神经系统发育，可适当多选择鱼虾类食品，特别是海鱼。三文鱼是非常优质的鱼类，丰富的不饱和脂肪酸、欧米伽3、维生素D，对脑部、视网膜、神经发育有良好作用，还能促进钙质吸收。这款小鱼丸还加入了一些蔬菜，使得营养更加丰富了！

豉汁排骨煲仔饭

前不久，做了一锅三拼腊味煲仔饭，忍不住分享到朋友圈里，引发一阵不小的骚动，吃货们纷纷要求要尝试一下，姐妹们更毫不客气的说，下次聚会就吃我做的煲仔饭。既然大家对煲仔饭如此喜爱，食尚打算抽空做一系列的经典粤式煲仔饭和亲们分享，让来访的朋友们有所

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