当红好莱坞明星减肥秘方的利与弊

2012-05-25 08:04 1486人阅读

导语：很多人在减肥的过程中都想通过一些捷径来达到减肥的目的，时下有很多当红明星的瘦身偏方，导致很多人趋之若鹜，但是这些所谓的瘦身偏方真的有效吗？下面小编来为您一一揭秘。

1、大量喝鲜榨蔬果汁

贝嫂维多利亚的减肥秘方就是每天大量饮用各种鲜榨果汁，草莓汁、苹果汁、柠檬汁等，新鲜的果汁不仅可以帮助身体燃烧脂肪还可以达到清除体内毒素的作用。

小编点评：鲜榨果汁是万万不能拿来代替主食的，鲜榨果汁确实含有丰富的维生素，但是一天也不能吃多，这样会造成身体营养不均衡。

2、尽量吃生食

对生食的崇拜一直到现在都很风靡，热别是麦当娜将生食视为营养饮食的王道，认为烹饪会损害食物原有的营养价值。她们所吃的水果、蔬菜、坚果等都不会超过50度的温度加热，而肉类根本不在食用的考虑范围。

小编点评：最好将生食控制在饮食比例的40%-60%，这样才是既有利于健康，又有利于瘦身，此外特别要注意维生素B的补充。

3、以蛋白质饼干为主食

在过去的一年中，好莱坞最流行的瘦身食谱就是每天吃4-7块蛋白质饼干，外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐，或者再加上一点点的燕麦片当作零食.

小编点评：这种饼干食谱最好不要超过5天连续吃，但是还是比较没营养，缺失很多的蛋白质，所以还是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

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