-
-
-
- 1女性怎么做才能避免输卵管炎
- 2喝酒的男人要注意哪些禁忌
- 3男性饮食多吃这6种可防病
- 4女性贫血吃这些 面色红润似桃花
这几种食物要少吃
2019-11-14
6801人浏览
瑜伽有很多不同的用途，不仅可以修身养性，减压静心，还能减肥瘦身，清肠排毒，比如体位法（是我们在瑜伽课堂中常做的练习）、还有呼吸控制法、收束法、洁肠法等。这一系列的功法都是让我们找到身心健康的方法，不论哪种练习都能不断地提高我们的心智，达到强身健体、修身养性之目的。此次小编将给瑜友们介绍“瑜伽洁肠法”。
脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？哈达瑜伽中的“瑜伽洁肠法”，能给肠胃做一次彻底清洗。瑜伽的清洁理念包涵了心灵清洁及身体的清洁。
“瑜伽结肠法”有着重建体内循环，排除毒素清楚宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病了。所以我们需要定期给自己的身体排毒。专业瑜伽教练建议我们每个月做一次“瑜伽洁肠法”，给肠胃做一次彻底排毒清洗。
瑜伽动作一：
摩天式
摩天式瑜伽作用：摩天式瑜伽梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中的重要体式之一。摩天式瑜伽可以有效的消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。
摩天式瑜伽动作：直立，双脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
