龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

3、疏肝解郁类

玫瑰花

疏肝活血，解郁宁心用于月经不调，经前乳房胀痛。

玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶饮。

佛手瓜

用于月经不调，肝郁不孕。

佛手瓜茶：切片代茶饮。

清热利湿消导类

薏苡仁

用于肾炎小便不利，水肿，蛋白尿。对子宫呈兴奋作用，可治疗白带过多。

薏米水：薏米100克，煮水饮。

杏仁

宣肺利水，用于水肿，白带。

薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。

冬瓜皮

用于水肿，小便不利，白带。

冬瓜蛊：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子汤送服。

我们应根据体质及病情选择相应的食材。这样才能发挥食疗的效用!

山楂

用于痛经，产后腹痛，恶露不尽及慢性肾病血脂高者。

山楂果茶：山楂500克，去籽煮烂，调入冰糖。

鸡内金

肾虚遗精遗尿，通淋化石，用治肾结石。

鸡内金粉：鸡嗉囊内皮，焙干研末，每日3克。

4、固精止带类

莲子

用于肾虚遗精，遗尿，还可固涩止带。亦可用于肾炎蛋白尿。

莲子桂圆汤：莲子30克，桂圆肉30克，共煮水。

芡实

用于肾虚遗精滑精，白带。蛋白尿。

芡实粥：芡实30克，白米50克，共煮粥。

白果

用于白带，白浊，小便频数，遗尿，蛋白尿。

白果石苇汤：白果30枚，石苇30克，共煮半小时。

5、活血化瘀类

田七

活血止血，用于月经过多，崩漏，子宫脱垂，还可用于IGA肾病血尿。

田七瘦肉汤：田七30克，瘦肉50克，共炖2小时，油盐调味。

姜黄

用于经闭或产后腹痛，尿毒症气机逆乱，恶心头晕，腹胀便闭。

姜黄瘦肉汤;鲜姜黄20克，瘦肉100克，炖汤，低盐调味。