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2019-11-19
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低卡减肥食品之水果篇
1、柠檬
热量：每100克/35大卡
柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，对加快脂肪的燃烧非常有利。另外，柠檬还有非常强效的消除便秘的功效。所以，每天早上起床喝一杯柠檬水就是非常有效的减肥方法之一。
2、莲雾
热量：每100克/26大卡
莲雾的果肉青脆透明且汁多，味道十分甘甜，是非常美味的低卡减肥水果。另外，莲雾含有蛋白质、维生素C、钙等等营养物质，而热量极低的它更是减肥MM的首要水果选择。食用莲雾既不用担心热量摄入过量问题，又能满足你的食欲，是非常最受欢迎的减肥水果之一。
3、木瓜
热量：每100克/27大卡
木瓜里所含的木瓜酵素有助分解脂肪，可以去除赘肉、促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！另外，青木瓜还是非常理想的丰胸食品哦！而每100可只含27大卡热量的木瓜也能让你享瘦低卡美味呢！
4、圣女果
热量：每100克/15大卡
圣女果不仅热量非常低，对减肥也非常有用。圣女果含有非常丰富的纤维素和多种维生素，对缓解便秘问题、排毒减肥非常有利。另外，它所含的维生素C也是能加快脂肪燃烧的重要营养成分。
5、芒果
热量：每100克/32大卡
芒果富含维他命A，能有效地激发肌肤细胞活力，还可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。另外，芒果还有健胃、利尿的作用。更重要的是，它还是非常低卡的美味水果之一。所以，芒果无疑是健康美容的圣品哦！
