【白玉菇】白玉菇图片介绍_白玉菇的营养价值

白玉菇

2014-10-11 12:26 2628人阅读

食用菌品种有很多种，白玉菇就是其中之一。你知道白玉菇长什么样吗？它有哪些营养价值呢？是不是很想知道呢？下面让康网小编和你一起来看一下白玉菇什么样的及它有哪些营养价值吧。

白玉菇的营养价值

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。

每100克鲜品中含：磷：116 mg，铁：1.1 mg，锌：0.6 mg，钙：6.0 mg，镁：9.4 mg，钠：1.9 mg，钾：423 mg，总氨酸：1.74%，维生素B2：138 ug，维生素B5：1.84 mg，维生素C：0.55 mg，维生素D：9.87 ug，维生素E：95.5 mg。

扩展阅读：白玉菇的制作方法

白玉菇做汤的话可以掰开用水先浸20分钟，然后洗干净，水分沥干备用，锅里面稍微的放入一点点油烧热，加入姜片和白玉菇稍微炒一下就可以了，然后放水煮汤了，出锅的时候在撒点葱花滴一滴香油，可以的话最好用高汤口味会更加，这样的话就不会苦了。

1/1

精彩推荐
诱惑湿身丁字裤

养肾夫妻生活性早熟