2018-02-11 16:27     0人阅读

春节期间,老年朋友都会买很多的零食来招待亲戚或者孙子孙女们。有些人呢会选择甜饮料,如橙汁、可乐等,也有人会选择糖果、蜜饯、坚果之类的。那这些真的健康吗?中国正处于慢病井喷的状态,慢病也正在年轻化,不要以为孩子还小应该没什么大问题,等出现问题,后悔也来不及呢!所以今天,我们就带您一起挑选过年的健康零食,让您和您的家人安安心心过大年!

选择零食的原则

其实选择零食的原则就是少选高盐、高油、高糖、高能量但是低营养物质的食物。少选择含有反式脂肪酸的加工类食品,如蛋糕、饼干等,尽量把油炸、膨化类食品从您的身边拿走,在购买食品的时候一定要仔细阅读食品标签,配料表中食品添加剂越少,越是原生态,对人体的伤害也越小。

三种零食最健康

以下几个是精心为大家选择的健康零食,我们一起来看看吧!

零食一:健康果

很多人以为皮肤比较好是父母的遗传基因导致,其实并不是,有研究表明,多吃水果有美肤养颜、延缓衰老的作用。如苹果、梨、桃子、葡萄等等,这些水果中含有丰富的钾、果胶、黄酮类物质,还有维B1、维B2、叶酸、维C等,还含有各种矿物质,其抗氧化、延缓衰老、防止便秘等效果非常好。所以建议春节零食的首选就是水果,当然各种应季水果最好,比如现在应季的橙子、柚子、橘子等等,于此同时,可以生吃的蔬菜,比如番茄、黄瓜等,都可以作为你的必备零食,一定可以让你吃出健康!

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