年轻人脱发能恢复吗

2018-05-09 13:56 0人阅读

三、脱发的日常防治方法

1、调整心态。应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。

2、睡眠充足。熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。避免长时间用电脑。

3、营养均衡。应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、适度洗发。洗发太勤或太少对头发都不好。洗发时轻按头皮，既能清洁，又能促进血液循环，洗发剂要用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。

5、重视梳头。常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，可减少静电对毛发的伤害。经常梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

6、减少染发、烫发。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

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