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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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休息不当
生活作息不规律，对肠道有伤害，会使得肠道受伤，时间一长会加重胃肠负担，也会出现胀气。
肚子经常胀气，不能忽视，那么可能伴随哪些情况呢？
胃部经常胀气，会出现慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、食管炎等，这些病症会极大的影响生活，造成胃脘疼痛、恶心呕吐等。
由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么最好从哪些地方着手比较好呢？
科学饮食
既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气，那么科学饮食显得很关键，注意食物搭配，能较好的避免肚子胀气，例如，糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用；避免食用萝卜、豆类。可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点。如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改善，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气。
