肚子胀气怎么办这样做可缓解

2019-01-31 11:22 0人阅读

合理按摩

也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩，能刺激胃脘部位，对排气也是好的。

适当运动

运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着，饭后适当的走走能促进消化。即使在平时，一些有氧运动，也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的。

关于喝水

肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不可取的。相反肚子胀气，最好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进而可以通便、排便，对排出气体也是有效的。

现代化社会很多人由于喝水少，不仅导致自己出现肚子胀气的现象，而且还伴随着结石的症状，所以大家在平时一定要养成多喝水的习惯。同时在饮食上，注意不要吃太多容易胀气的食物，每天能够安排一定的时间锻炼身体，可以让你远离肚子胀气的症状，而且还能提高身体的免疫力。

来源：久久健康网

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