5、桂圆
桂圆又叫龙眼,这种食物不但可以起到补血的作用,还具有治疗心悸、神经衰弱和失眠症的功效。所以不管人们是否贫血,都应该适当的去吃些桂圆来滋补身体。不过在吃桂圆之时,最好控制好每天的摄入量,每天以15颗左右为宜。
总结,对于贫血的人来说,她们如果想要通过食补的方式来改善自身的状况,那么就需要多吃含铁丰富的食物以及能够促进人体对铁元素吸收的食物。此外,她们也需要多多的去吃一些能够调理血液循环的食物。
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