5、严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动。
4、暂时不要做大扫除或搬提重物的动作，以减少流产的几率发生。
9、养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量。
孕妇妊娠期增重多少为宜？
1、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。
孕前体重低于标准体重15%的低体重女性，如果孕期增重少于9公斤时，她分娩低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也要相应增加。孕前体重超过标准体重20%的过重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤左右，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，但也要注意循序渐进。
3、严禁抽烟、饮用含有咖啡因或酒精的饮料。
孕妇在怀孕期间究竟增重多少最适当呢？专家们提出，妇女在孕期的增重以10-12.3公斤为宜。在此范围内增重，婴儿出生时体重可维持在2500-3400克，符合标准要求。据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而减少。
10、在化妆方面，你可以从现在开始每天涂抹护肌霜，直到生产那天，以防止妊娠纹产生。
8、如果你脚部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。
7、如果您有泡澡的习惯，那么你最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。
请问刚刚精卵受孕腹痛便疼痛是为什么？ 肚子有时候疼一下，也是正常的，因为子宫在增大呀，别小看这头一两个月的时间，胎宝宝在肚肚里长得可快啦！到8周的时候宝宝的眼睛鼻子耳朵就都有了呢！随着小宝宝的生长，子宫当然更要增大增重了，所以你会有轻微的牵拉痛，正常。孕期注意营养均衡，保证正常的饮食。除此之外，还有一些资料是我怀孕的时候找的，希望对你有帮助。
随着胎儿的生长发育，孕妇的体重会不断地增加。孕妇所增加的体重包括胎儿和孕妇两个方面，控制体重增加主要是控制孕妇本身的增重部份。
怀孕第一个月的保健
11、在服装方面，要避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋。
2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭后活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。
刚受孕腹痛是否正常？ 从排卵期到查出怀孕，这段时间都在受孕腹痛，
6、切勿憋尿不去上厕所，这样容易引起膀胱炎可尿道炎。
如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤，可注意采取以下措施：
2、确认自己过去无患过麻疹。若无，则表示您体内无麻疹抗体，需特别小心，切勿与麻疹患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性心脏病的危险几率提高。
发现怀孕后加以休受孕腹痛症状逐渐消失。
1、暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。
3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。
