更年期女性经血少从养肝开始

2012-09-07 00:33 4772人阅读

女性朋友一到更年期时，身体会发生不少变化，更年期的症状给女性带来不少麻烦和困扰，如失眠、心烦气躁以及闭经等现象，而且一般到这个年龄段的女性朋友受到的压力比较大，有时候由于起居、周围环境等的改变也是很容易增加更年期女性的不适症状，所以当女性朋友出现经血少的时候要注意从养肝开始。

更年期女性如何养肝呢？

①饮食调养：更年期女性朋友在这段时间可以多吃些温补的食物，如韭菜、大枣、茄子、蘑菇等食物，这些食物都可以帮女性朋友有效的润肺养肝，预防疾病的侵扰。

下面为您介绍两款养肝粥：

1、枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

枸杞粥比较适合那些平时容易感到头晕目涩、腰膝酸软等更年期女性朋友，而且如果您有肝炎疾病的话也是可以帮您有效保护肝功能的。

2、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

猪肝绿豆粥比较适合那些面色蜡黄、视力模糊等体弱的更年期女性。它可以起到补肝养血、清热明目的功效，让您看起来容光焕发。

更年期经血少和女性朋友体内的肝功能有一定的关系，但并不是所有女性朋友出现这种情况都是因为肝功能的原因，所以在出现这种情况的时候要及时去医院进行诊治，然后再做进一步的调养。

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