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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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伴随着冷空气的南下，令人感到了冬季的寒意，也预示着感冒疾病高发时节的来临。抵抗力差、冬季易感冒者应做好接受冷空气与感冒挑战的准备。
冬季容易感冒的原因：
1、冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。
2、冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，这就为病毒在人与人之间的传播创造了有利的条件。
3、都市人年底生活紧张、工作压力大进一步加重抵抗力减弱。
预防感冒方法：
一、自我防护：
一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻黏膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。
二、家庭预防：
要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
三、合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。
四、药物预防：下列人群应预先使用抗病毒药物预防感冒：
(1)家里有人感冒时。
(2)工作在密封的办公室里。
(3)过去经常患感冒的。
(4)一旦发现自己打喷嚏、流鼻涕或周身酸痛者。
