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女性面对电脑如何保养眼睛
2019-10-29
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中国抗癌协会的最新调查显示，乳腺癌正在取代子宫颈癌成为女性世界的第一大健康杀手。北京肿瘤医院北京市肿瘤登记处近20年来的肿瘤监测结果显示，乳腺癌成为发病率上升速度最快的肿瘤之一。
专家提醒，早发现、早治疗是应对乳腺癌的关键，其中，定期的自我检查不能忽视。
自检时间：月经后7~10天
方法一：站或坐于镜前，面对镜子对比观察两侧乳房，大小形态有无不对称，轮廓有无改变，乳房表面有无细微变化，乳头有无上抬、有无溢液。
方法二：平卧床上，双手分别检查对侧乳房，手指掌面轻柔按压，平行移动，顺序检查乳房各部。注意勿遗漏乳头乳晕及腋窝区，重点检查两侧乳房质地是否一致，有无结节、增厚及其他异常改变。
此外，根据美国癌症协会的建议，女性35岁时应做一次乳腺的x光检查，以此作为以后检查的基础对照资料；40~50岁应每两年检查一次；50岁以后应每年检查一次。
除了定期的检查，要预防乳腺癌还应该改变不良生活习惯，减少高脂肪食物的摄入，少饮酒、不吸烟、控制体重；哺乳不仅有益于婴儿的成长，而且一直被认为是一种降低乳腺癌发病风险的因素，一般认为双乳哺乳半年以上有一定的保护作用。
健康小贴士
乳腺癌的症状
1.乳房出现质硬、不光滑、边缘不清的肿块，多见于乳腺的外上1／4区域，可多发。伴随肿块出现，肿块表面皮肤往往呈“酒窝”样凹陷；类似橘皮样的增厚、水肿和毛孔变粗；表面皮肤颜色变深。
2.乳头指向的改变或新发生的乳头内陷；反复发生的乳头糜烂、脱屑；乳头溢液，呈血性或浆液性，多为单侧单孔。
3.乳腺癌大多不伴有疼痛，少数情况下可伴有不同程度的隐痛或刺痛。
咨询提供/欧阳涛（北京肿瘤医院）
