在妈咪被产后抑郁情绪备受折磨的时候，丈夫的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈咪和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的心理活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。如果那时候的准爸爸没有打过“预防针”的话，现在努力也不迟！

那么，新爸爸应该怎样去实践自己的“爱妻诺言”呢？机会多多，就看你怎样选择了——

发烧级好爸爸的10项标准

如果你是一个深爱妻子的新爸爸，那么，你一定要尝试做到以下10件事情的一半以上：

1、下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满。

2、回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿。

3、主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。

4、为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意。

5、妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求。

6、快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。

7、宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理。

8、妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。

9、能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家。

10、关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。

合格爸爸的10项标准

如果你是工作繁忙的新爸爸，那么，你至少要做到以下10件事情的一半以上：

1、带回妻子需要的食物和日用品。

2、能够帮忙做一些家务。

3、下班回家后帮助照料宝贝，学会换尿布、给宝贝洗澡等，在妻子忙不过来的时候能够帮上忙。

4、与妻子分工，负责在零点之前照看宝宝，给妻子一段安心睡眠的时间。

5、一般情况下，宝贝哭的时候能够应对。

6、如果妻子身体不适，能够照顾宝贝，并温存地照顾妻子喝水、服药。

7、如果宝贝健康出了问题，能够带着宝贝及时就医，并安慰妻子不安的心情。

8、主动询问妻子想吃什么，并把好吃的给她带回家。

9、能够在与妻子发生不愉快后的12个小时内主动承认自己的错误(不找任何借口)，并表示出自己是爱她的。

10、如果发觉妻子有产后抑郁的倾向，能够给她寻求专业的帮助，让她和有经验的心理咨询师谈谈。一直支持和爱她，并重视这件事情。

不合格爸爸的10项标准

如果你不想当不合格的新爸爸，那么，以下这10件事情你千万别去做：

1、在宝贝哭闹的时候愤怒地大声吼、打、吓唬宝贝，或者在夜里嫌孩子太吵，经常换到其他房间睡觉，把哭闹的宝贝留给妻子一个人。

2、嘲笑妻子产后还未恢复的体形，使妻子没有自信。

3、借口工作忙、累，不帮助妻子做家务、照料宝贝。

4、对那些想帮助妻子的家人、朋友不满，嫌他们口罗嗦、事儿多。

5、不顾妻子、宝贝的健康，在家里摆“满月酒”，抽烟、酗酒，或者招一大帮朋友来家里吃喝，把一大堆脏盘子留给妻子收拾。

6、在妻子产后这个特殊时期，冲动辞职或做些违法乱纪的事情，使一家人的生活陷入困境。

7、不能妥善处理婆媳矛盾。

8、不管妻子的身体情况，强行过性生活。

9、将在单位遭遇的委屈和郁闷带回家，发泄在妻子和宝贝身上，甚至殴打妻子。

10、在妻子有产后抑郁情绪时漠不关心，还说妻子是无理取闹，或者不闻不问，致使发生一些无法挽回的严重后果。

小提示

如果新妈咪的状况符合以下几种情况的任何一种，她很可能已经无法主动求医了，作为丈夫，你必须做到的就是，应带妻子尽快寻求专业医生的帮助——

1、抑郁的症状持续两周；

2、不能处理每天日常生活；

3、想要伤害自己和宝贝；

4、整天都感到严重的焦虑、恐惧和恐慌。

文/木木 (编辑：邢禾）