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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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据统计，小学儿童近视率为12.1%，一到高中即猛升到70%，近视率增长近6倍。究其原因有：用眼过度、看书写字时光线不充足、读写姿势不正确、偏食等多种因素。最近眼科专家指出：近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌，目前近视治疗药物散瞳剂主要功能，也在于放松眼球睫状肌，而取自然，有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于1—2小时。要做到这点，躲在家里、城市里是不可能做到的。为了预防近视的发生，建议多做户 外活动，课余、节假日多去郊游。
郊外观鸟不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅、追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。
放风筝除了引线高翔，让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松、休息。
多去郊外旅游吧，即使自己不放风筝，看看别人放飞或观望飞机、飞鸟，夜观天象、数数星星，都可以缓解眼肌疲劳，对预防近视大有好处。武汉同济医学院
金慰鄂
