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最伤腰的5个姿势就在你身边
2019-10-29
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产褥初期，出现腹胀与便秘是较常见的现象，有的产妇３－５天或更长时间不解一次大便。结果造成排便愈加困难， 肛裂、痔、腹胀等多种不良后果。其形成的原因主要有以下点：（１）产后最初几天由于产妇比较疲劳，身体虚弱，多卧床休 息，活动量很小，致使肠蠕动减慢，肠张力降低，肠内容物在肠内停留过久，水分被过度吸收而形成便秘。（２）由于妊娠和 分娩的过度伸展，使腹肌及盆底组织松驰，导致排便力量减弱。（３）由于分娩时引起的会阴裂伤或因会阴部伤口的肿胀疼痛 ，不敢用力排便，抑制排便反向，使大便在肠内停留时间延长。（４）饮食搭配不当。食物中的纤维素，可刺激肠蠕动，因此 ，所进饮食中纤维素含量过少（如单调的鸡蛋、米饭饮食），可使肠蠕动减慢，造成便秘与腹胀。
为预防和治疗腹胀与便秘，应注意适当增加活动量，加强腹肌与盆底肌的锻炼，如多做产褥保健操等，正确搭配饮食 ，多吃新鲜蔬菜、水果，也可睡前饮
