刚刚出生的宝贝，每天只能躺在床上。随着一天天地成长，宝贝在不知不觉中坐起来了，站起来了，跑起来了……这些动作是怎样逐渐发展起来的？有什么顺序和规律？请看以下发展进程——

7.跑步动作的发展进程

18个月——

宝贝行走加快，开始会跑，但跑步还不熟练。

促进训练：

* 吹泡泡

让宝贝站立，双手放在嘴前假装吹泡泡，大人嘴里念：“吹泡泡，吹泡泡，吹了一个大泡泡，哟！泡泡吹炸了，嘭！”等儿歌，并随着歌词做动作。当说到最后一个字时，张开手做泡泡爆炸了的动作。通过这个游戏，宝贝可以随着大人做动作，活动全身肌肉，由此增加身体跑步时的平衡感。

* 捉蝴蝶

大人将系在绳上的彩色蝴蝶晃动着落在某处，当宝贝去捉时，立刻提起，让宝贝去追，宝贝追到后再提起，反复地这样玩；也可以在墙上贴上用鲜艳的纸做成的蝴蝶，让宝贝靠墙坐着，当听到大人“看墙上有蝴蝶，快去捉”的口令时，宝贝跑过去碰一下蝴蝶然后再回来坐下。通过游戏，让宝贝练习走步、小步跑的动作。

24个月——

24个月时宝贝能够连续跑5-6米。

促进训练：

* 练习跑步

大人可以与宝贝玩“捉迷藏”、“找妈妈”等游戏，通过在游戏中追逐，有意识地让宝贝练习跑和停的动作，使宝贝逐渐学会在停止跑之前先放慢速度，让自己的身体站稳。经过多次训练，宝贝慢慢地能放心向前跑，不至于因速度快而头重脚轻，向前摔倒。

* 练习四处走动

带宝贝到公园四处走动，拾落叶。大人说：“秋天到，树叶飘，小朋友们来拾落叶。”让宝贝尽可能地采集多种类的树叶，并把它交给大人。这样，就可以使宝贝四处走动寻找树叶，并在拾到后放在篮子里。篮子装满后，再让宝贝把落叶倒掉。

* 追动物玩具

为宝贝准备几个能够拖拉的玩具小动物，如小鸭或小鸡等，让宝贝和几个小朋友一起坐在场地的一端。大人告诉小朋友，小鸭或小鸡都跑了，现在请跟在我身后去追，看看谁跑得快。然后，大人手里拉着拖拉玩具在前面跑，让小朋友在身后追，追上两三圈。通过这个游戏，锻炼宝贝的全身大肌肉的活动能力，使他可以在指定的范围里跑，并在跑的时候相互不碰撞。

* 开飞机

让宝贝把双臂在身体旁平举起来，学着开飞机的样子在场地里跑。大人嘴里可以给宝贝念一些歌谣，如“小飞机，天上飞，我是小小的飞行员，我带爸爸妈妈去看白云”。做这个游戏最好是大人或其他小朋友与宝贝一起做，以训练宝贝在跑动时不与别人相撞。

30个月——

宝贝不仅跑得稳，而且动作要比以前协调，起跑时手的姿势正确，但不能持久，半分钟跑25-35米。

促进训练：

* 找玩具

大人先准备好若干个玩具，让宝贝闭上双眼，然后把玩具藏在家里各个角落。让宝贝睁开眼睛在家里进行寻找，找到后交给妈妈，这个游戏可以玩2-3次，训练宝贝的大肌肉运动的协调性，有助于跑得更好。

* 摘苹果

在客厅的一端牵一根线，在线上挂一串剪成苹果形状的纸条，高度正好让宝贝能摘到。给宝贝一个小桶，让宝贝提着小桶去摘苹果，摘上几个就送给妈妈一次，以增强宝贝的大肌肉协调性。

* 平衡木

在房间里的地板上，按一定的间隔摆放8块墙砖，然后再在上面放一块15厘米宽的木板，搭成一个简易的平衡木，鼓励宝贝在上面来回行走。不过，大人要注意在旁边用手保护，以防宝贝摔倒。通过反复练习宝贝逐渐行走自如，这对更好地跑起来很有益处。

36个月——

宝贝跑时姿势基本正确，半分钟能够跑35-40米。

促进训练：

* 走圆圈

大人带着宝贝，沿着画好的大圆圈走。也可根据宝贝情况调整走动的速度与圆圈的大小，增加或减少宝贝的活动量。游戏可以反复进行，也可以随时结束，训练宝贝的大肌肉动作的能力。

8.跳跃动作发展进程

18个月——

宝贝已经具有一定的跳跃能力。

促进训练：

* 跳台阶

在学习上下楼后，大人可以牵着宝贝的双手，从最后一个台阶练习双脚并着往下跳。

21个月——

宝贝能双脚连续跳跃，但不超过10次。

促进训练：

* 向上跳

让宝贝双脚并拢，向上跳起，再双脚着地。这个练习可以反复练习，促进宝贝的腿部力量，提高腿的平衡能力。但在一开始练习时，大人要注意保护宝贝，以免摔伤。

24个月——

宝贝双脚并跳时，能够双脚同时离地和同时落地2次以上。

促进训练：

* 双脚跳

大人拉着宝贝的双手，与宝贝面对面站立，大人先做一遍双脚跳起来的动作给宝贝看，然后让宝贝和自己一起跳。一开始训练时，大人最好拉着宝贝的双手让宝贝双脚跳，逐渐让宝贝拉着大人的一只手或扶着东西跳，直至宝贝能够自己跳。反复训练可以增强宝贝身体的平衡力和协调力。

30个月——

宝贝能双脚向前连续向前跳1-2米远。

促进训练：

* 跳远

大人与宝贝相对站立，拉着宝贝的双手让宝贝向前面跳。待宝贝熟练后，再让宝贝独自跳远，并练习从最后一个台阶上跳下，能够独立站稳的动作。

36个月——

宝贝双脚可以连续向前跳3-4米，原地跳1-20次，还能够从楼梯最末一级台阶跳下来。

促进训练：

* 追人游戏

让宝贝和小朋友一起玩“你来追我”的游戏，还可以让宝贝与小朋友相互追逐，相互躲闪，这些游戏可以全面训练宝贝的运动能力，练习行走自如、跑、跳以及长距离运动，从而促进跳跃运动的发展。

* 骑玩具车

让宝贝自己骑三轮小童车，一开始宝贝骑得不好时，大人帮助宝贝用一下力。经过一段时间练习，宝贝就能够独自骑着小车向前走了。通过这个训练，促进宝贝的身体平衡感和腿部力量，对跳跃运动有好处，还可以同时促进视觉与动作的协调性。

9.上下楼梯动作

18个月——

从18个月开始，大人拉着宝贝一只手帮助掌握平衡，宝贝能自己上下楼梯。接着，很快就不用大人的帮助，两步一个台阶地上楼梯。

促进训练：

* 上下楼梯

上下楼梯是训练宝贝腿部力量和平衡性的最佳游戏之一。一开始由大人牵着宝贝扶着栏杆上、下楼梯，然后让他自己扶好楼梯扶手一步登上，待两脚站稳后再向上迈步。可以反复练习，但注意不要让宝贝过于劳累。

24个月——

19个月开始宝贝扶栏杆能够自己上下楼梯，24个月开始后，宝贝可以不扶栏杆或其他东西，独自上下楼梯。

促进训练：

* 下楼梯和跳台阶

宝贝学会上楼之后，大人牵着宝贝练习一步一步地下楼梯，待两脚站稳后再伸脚向下迈。等到宝贝能熟练地上下楼梯后，大人可以牵着宝贝的双手，从最后一个台阶练习两脚并着往下跳。