骑自行车的人假如骑自行车不注重方法，有时也会给健康带来损害，最常见的就是导致前列腺炎。骑车姿势不正确，非凡是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路坎坷不平使车子在行驶时产生严重的颠簸，都轻易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

司机近几年一个非凡的发现是，在慢性前列腺炎患者中，司机占了较大比例，并且不易治愈。久坐使血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺充血，这是司机易发前列腺炎的主要原因。专家建议司机们在工作之余适当活动，并及时变换体位。晚上临睡前用温水坐浴，可改善前列腺局部充血的状况。

“电脑一族”据介绍，近年来前列腺炎的发病年龄明显提前，20～30岁年龄段的人群大幅度增加，其中“电脑一族”、学习功课繁重的大中学生占到了40％左右。专家建议“电脑一族”应定时站起来活动身体，同时适当进行体育运动，如跑步、打球、做操等，以预防前列腺炎的发生。

这些人易患前列腺炎

8、不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血。

7、平时多吃含锌量高的食物，例如花生仁、南瓜籽、芝麻等。

6、可以适当用热水泡脚，或在看球的时候，双脚互相摩擦以活血。

5、夜晚气温下降，应当做好下腹部保暖。

4、喝牛奶或纯水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。

3、尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。

2、建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作，减缓前列腺充血的状况，切勿憋尿、忍尿，否则会加重病情。

1、看球时最好能定时起身活动四肢，避免长时间久坐对前列腺造成压力。

有什么方法能帮助男性球迷预防前列腺疾病呢？国际中医男科学会常务理事、上海411医院主任医师白迎堂教授提醒球迷们，球可以照看，但应该做到以下“八项注重”：

对策看球时“八项注重”

得了前列腺炎后，应该及早到正规医院专科诊治，采取中西医结合药物治疗或短波、微波等理疗，以免贻误病情。

此外，辛辣食品如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，也会引起血管扩张和器官充血，从而引发前列腺炎。由于球迷们一边看球一边饮酒、抽烟，当自己支持的球队获胜之后还会通宵狂欢，使得前列腺充血的几率大大增加，加上连续“作战”造成免疫力低下，因此成为前列腺炎的高发人群。

3、抽烟、喝酒等不良嗜好。酒是一种具有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果；对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管也会引起脏器充血，前列腺当然也不例外。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，进一步加重前列腺的充血。

2、久坐不动引起前列腺反复充血。连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，从而使前列腺借居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。

1、长时间憋尿。熬夜会使年轻男子免疫力下降，这时由于憋尿，从前列腺中“穿行而过”的尿道上沾染的细菌就会乘虚而入，加大前列腺感染炎症的几率，从而导致细菌性前列腺炎症。青壮年人由于腺体分泌旺盛，更为细菌生长提供了条件。

球迷长时间看球之所以会引发前列腺炎,其主要诱因是：

据上海411医院中西医结合男科副主任医师韩立仲介绍，急、慢性前列腺炎在医学界有着“男性健康第一杀手”的称号，是常见于20～45岁之间中青年男性的一种疾患。前列腺炎发病的主要原因，是由于不良的生活方式引起尿路逆行感染。患者表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿后或大便用力时尿道口有白色分泌物，并伴有腰酸、会阴部酸胀不适，以及出现血尿、尿潴留等一系列症状。

释疑久坐不动易引发前列腺炎

45岁的老张是巴西队的铁杆“粉丝”。自从世界杯开赛以来，老张因为支持的球队成绩不错而心情大好，球迷同乐，忘乎所以，不仅破了医生关照的“禁酒令”，甚至还和其他派别的球迷斗起酒来。近来看球场场不拉的他，忽然发现自己不仅血压有上升趋势，心脏也不舒适起来，而且早年治愈的前列腺炎似乎又开始作怪。感觉苗头不对的老张匆匆赶往医院，经过检查得知，自己的前列腺炎果然又复发了。

病例二 与球迷斗酒，他的前列腺炎复发

在某IT公司上班的小强是个超级球迷，尽管天天工作繁忙，他还是坚持天天看球。看球需要聚精会神，忠实的球迷决不答应自己漏掉一点细节。在激烈的球赛面前，小强早就把“人有三急”给抛到了脑后。“在球赛进行时基本不上厕所，万一进球我不白看了？中场的时候有出色点评要看，也不能上厕所。一个通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一场球结束才会上一次厕所。”小强说道。在这种“强忍硬憋”的状态下，果然没多久，小强就被看“颜色”了：“水龙头”要么滴滴答答尿不尽，要么是一滴也尿不出来。这可如何是好？尴尬的小强只好前往医院求助。

病例一 “憋着”看比赛，他的“水龙头”出故障

来自上海首条“男性健康关注热线”的调查数据显示，自本届世界杯开赛以来，前列腺炎正在男性球迷中呈现出蔓延的趋势。在上海各大医院的泌尿外科，前列腺炎的日接诊量近日比往常高出30％左右，其中约50％的就诊病人是25～45岁的男性球迷。

一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉，一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯，不少球迷都有过这样的经历。