最近头发掉得很厉害，一抓一大把，是不是脱发了？前额的头发感觉变少了，是不是开始脱了？发线有点后移了，是不是无法挽回了……

很多在意外观的帅哥美眉们对一头秀发十分注重，一旦出现发量减少就开始忧心脱发问题。专家表示，头发有一定的生长周期，如果只掉不长就要警惕脱发危机了。平常可以通过一些食疗、外用药的方式，一定程度减缓脱发问题。

七成男性脱发是雄性激素脱发

“头发掉得多不是问题，能够长回来就好了，最怕的就是只掉不长。”广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山告诉新快报记者，人的头发也有新陈代谢的过程，其生长过程分为生长期、退行期和休止期三个阶段。到了退行期，头发掉得多是很正常的。不过，一般不会超过80根。如果发现掉头发的数量太多且频繁，掉头发的同时不会再长回来，就要警惕是否有脱发危机。

查旭山表示，男性和女性都存在脱发问题。男性脱发遗传的原因占多数，有七成男性脱发是雄性激素脱发，而遗传原因占了雄性激素脱发的80%。男性脱发一般从青春期后就开始，表现为从前额两侧开始，出现头发密度下降、头发纤细稀疏，逐渐向头顶延伸，形成“高额”，前额发际线呈“M”形。另一种则是从头顶开始脱发，俗称“地中海”。广州医学院第三附属医院皮肤科副主任翁智胜表示，国际上将男性雄性激素脱发的严重程度分为7级，一般如果出现雄性激素脱发而不进行干预治疗，35岁左右就会达到3级。

女性脱发除了产后脱发是一个主要原因之外，也有不少存在雄性激素脱发的问题，但症状比男性轻、进程更慢。多表现为头顶部头发逐渐稀疏，呈“弥漫性”。如果不进行治疗，到50岁左右，头顶头发可明显稀疏，极少案例甚至全秃。

4级前发现脱发，治疗最有效

“一旦发现有脱发问题，要及时治疗，脱发3-4级之前治疗的效果最好。”翁智胜表示，1-3级的脱发有可能治好，可以通过药物治疗、生活方式调节等方法控制再脱，并改善1-2个等级。4级以上的脱发就比较难治好，只能通过药物控制防止脱得太快，目前需要通过毛发移植来解决4级以上脱发的问题。

“早期脱发可以购买专门的外用洗发水，减少头油，改善脱发问题。”翁智胜表示，例如市面可售的茶籽洗发水就有一定的作用。有脱发风险的人群要少吃油腻、煎炸、甜食等食物，适当性地辅助摄入维生素B6、维生素E也有一定的好处。

查旭山表示，从中医角度看，主要从辩证体质的角度治疗脱发。一般脱发可分为脾肾湿热型（脱发的同时头油多、舌苔黄腻）、肝肾阴虚型（脱发的同时头发干枯、血气不足、睡眠不好）两种。这两类体质的人群可以通过食疗的方式调节体质，避免或缓解脱发问题。脾胃虚弱型可多食土茯苓、薏仁等食物，肝肾阴虚型可以当归、黄芪、女贞子、旱莲草煲汤进行食疗。

知识点

脱发分7级

1级：发际线完全正常或轻度后移；2级：额部和颞部呈三角形后移，距外耳道连线处达2厘米；

3级：额、颞部的发际线明显后退，距外耳道连线的正常发际超过2厘米；

4级：头顶部脱发，额中部发际后退，一束浓密的头发将这两个区域分开；

5级：前额部出现更大范围的弥漫性脱发或秃顶，隔开这两个区域的发带缩窄，毛发密度明显降低；6级：马蹄形脱发，侧面和后面脱发区增加；7级：这是男性患雄性激素性脱发的严重形式，表现为除马蹄形脱发外，耳周和枕部也出现脱发。

Tips

精神压力大容易出现斑秃

斑秃与雄性激素脱发不同，在短时间内头发出现不明原因大量脱落，形成边界整齐、大小不等的脱发斑，俗称“鬼剃头”，斑秃常常在理发时被别人发现。很多斑秃的情况与精神压力有关，因此，公安人员、教师等职业人群常常会出现斑秃问题。与遗传性脱发不同，很多斑秃的情况可以通过缓解压力得到改善或解决。