-
-
-
- 1吃羊腰子到底补肾壮阳吗
- 2男人肾虚八大症状
- 3男性饮食多吃这6种可防病
- 4真相告诉你：女人第一次有多痛
电脑族需补充哪些维生素
2019-12-05
7768人浏览
医学上没有特殊的食谱，我可以帮你推荐几样食物，自己去摸索一下。
1、蛋清：
食用方法：鸡蛋打开后，取出蛋黄(蛋黄吃多了容易导致血浆胆固醇增高，对健康不利),留下蛋清，可以放糖拌匀后蒸了吃，味道很不错的。适合做早餐。当然也可以放盐煎着吃。
2、精瘦肉：
最好是煮着吃，煮得越烂越好。因为煮得烂容易消化。
3、大豆、谷物：
煮粥吃。
4、芹菜等高纤维素蔬菜：
炒比较好。
5、水果：香蕉、苹果等。
总之吧，食物要利于消化，高蛋白，高纤维素。但是不可以偏食，多种营养要搭配。
