2013-03-29 08:07
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晚上睡眠是人体最好的休息方式.一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解.而且在睡眠中人体的免疫力也最强.它在帮助身体进行全方位的修复.充足的睡眠.就如给人体又充足了电.人们会精神百倍地投入新一天的生活.学习和工作中去.
而有些人一觉醒来.不但不能完全恢复身体的疲劳.还会出现很多的不适.经过多年的仔细观察.我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的.如头晕.头痛.恶心.咳嗽.或者流鼻涕.打喷嚏.流鼻血.腹痛.拉肚子.以及腰酸.腰痛.背痛.手指僵硬等等.都有可能是人体内的虚.寒造成的.每天早晨醒来后.是人体血压.血糖以及体温最低的时候.这时人还没有进食.没有能量补充进来.身体还没有活动.舒展开.这是一天中血脉最不畅快的时候.所表现出的现象都是身体最真实的面貌.如早上起来腰酸.起床后活动活动就消失了,起床后头晕.慢慢过一会也会缓解.正因为这些不适只是在刚起床后发生的.一般都会很快消失或好转.就算去问医生.也都说没什么大问题.其实.这是身体在给你发出警告了.直接告诉你身体的弱点在哪儿.你只要及时去注意.在一天的饮食和生活习惯上去纠正.这些小毛病就会很快消失.而如果你不知道身体发出的警告是什么意思."小洞不补.大洞吃苦".以后身体状况会越来越差.
早晨起床后容易出现以下各种不适:
1.头晕早晨一起床后就头晕.缓一会儿才会好转.这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不知的人身上.还有就是严重贫血的人也会发生.有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足血液.多吃各种有营养的粥.尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎.还要多吃固元膏.当归粉.鳝鱼.这三样补血相对比较快.每天再用温水泡脚1-2次.促进血液循环.提高体温.促进消化.吸收的功能.一定要忌一切寒凉的食物.只吃性平.性温的食物.水果最好能全部停用.这样调理后.就会发现头晕的现象在减轻.消失.人也会慢慢精神起来.
2.头痛只要是痛.就与经络不通有直接关系.早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高.血脂高.就是在前面手相诊病的章节中介绍的手掌颜色偏重.手指发淤.发紫的病人.这种人气色同样发紫.发暗.是体内寒湿过重造成的.治疗的方法同样是忌掉一切寒凉.并用多根艾条熏烤背部.腹部.腿部和手臂.慢慢地头痛就会减轻或消失.
有颈椎病的人.醒来后也会头痛. 有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致.只要少喝酒或者不喝酒.头痛自然就会减轻,还有人是因为睡眠不足造成头疼.那就要尽量早睡.痛痛快快睡个够.早晨起来自然就不会头痛了.
有一个治头痛的最好方法.只要头痛发作.就在盆子里倒上热水(一定要手放下去能明显感觉到烫).把手放入水中.然后赶快抽回来.这样做几次之后.当手指明显感到发麻了.头痛马上就能缓解.立竿见影.不管是早上起床后的头痛.用脑过度的头痛.头受凉.风吹后的头痛.还是在电脑前工作太久的头痛.都可以用这种方法来快速治疗.这是因为手指上的经络全部都通往头部.受热刺激后就打通了经络."通则不痛".
3.恶心有的人每次刷牙都会恶心.有的人总觉得咽喉部有痰.咳又咳不出来.严重的还会吐出酸水.这是慢性咽炎的明显表现.其本质是由于肾寒引起的肾气虚弱.以致血液上头的力量不足.现在市面上卖的各种治疗慢性咽炎的药物都难以彻底根治此病.患咽喉炎最多的是讲话多或用嗓过度的人.讲话多用中医来讲是"耗".所以教师们的身体健康会受到影响.特别是女教师.不但在学校里上课要讲很多的话.回家后还要忙家务.再加上生孩子.来月经造成的血亏.所以她们多数都是身体虚弱.血少.患慢性咽炎的非常多.治愈的最好方法就是补血.补肾.经常吃海虾.同时每晚用温水泡脚.泡脚时咽喉部血液循环充足.这时搓热颈子咽喉部位.能有效疏通咽喉部的经络.还要忌掉所有寒凉的食物.更要忌掉一切寒凉性质的润喉片.可以将红枣洗净.在铁锅内炒得表皮发黑后.取6粒再加6粒桂圆一起泡水当茶饮.是教师最好的润喉茶.
4.咳嗽有的人早上起床后都会咳嗽一阵子.要吐一口或一大堆痰.必须对气管进行一番大扫除才会舒服.这种情况.同样是要在饮食中忌掉寒凉.多吃补血.补肾的食物.咳嗽厉害的人每天吃2-3次的当归粉.一次一小勺.有明显的止咳作用.多吃补肾的海虾.肾是肺的根.肾气足了.肺气就足.咳嗽自然减轻.痰也自然会消失.起床后多搓搓手臂上的肺经.强壮肺经自然就能治疗咳嗽.
5.打喷嚏.流鼻涕有的人早上起床后总要打几个喷嚏.流一会儿清鼻涕.等吃过早饭.活动开了.鼻涕就不流了.这也是体内的虚寒造成.不是过敏.更不是冷空气所致.只要及时补足血液.去掉寒湿.这些让西医头痛的"过敏"症状都会消失.除了注意多吃补血.补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外.忌泻气的食物也很重要.比如萝卜.山楂等.少做足底按摩.晚上用温水泡完脚后.搓耳朵5分钟.梳头100下.将血往上引.再将鼻子搓搓热.第二天起床后你就会觉得喷嚏少了.鼻涕也不流了.长期坚持补血.忌寒凉.忌泻气的食物.讨厌的过敏性鼻炎就会有消失的可能.
6.流鼻血有的人经常早晨起床后会流鼻血.但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔.血也就慢慢地不流了.我从小就多病.流鼻血对我来说就如同家常便饭.直到前几年我用生泥鳅去掉身体内的虚火并通过食疗调理之后.流鼻血的现象就再也没发生过.以前别人都说爱流鼻血的人是沙鼻子.不结实.其实不是鼻子不结实.是身体不结实造成的.当血液补足了.体质增强了.就不会流鼻血了.对待流鼻血.不论成人还是孩子.还是一个"补".可容易流鼻血的人多数阴虚火旺."补"不得.这就要先将火泻掉.吃生泥鳅或者用大蒜敷脚心都管用.这可以说是治疗流鼻血的特效药.方法是将一头蒜剁碎后分成两份.敷在脚心处.然后用塑料薄膜将脚缠绕起来.固定住大蒜.成人最好是敷到脚心发辣为止.孩子只敷半个小时就可以了.有的孩子只敷十几分钟就感到辣了.那也就算敷好了.还有.大蒜敷过脚心后.一定要洗干净.有的人非常敏感.到第二天脚还会辣得很痛.有的人用大蒜敷过脚心后.鼻流血的次数只是减少.但并未完全杜绝.这类人先要及时用食疗补足血液.半个月后再敷一次就可以了.如果不只是早晨起床后流鼻血.而是经常流的.最好去吃2-3条生泥鳅.再补足血液就好了.
孩子如果脚心敷过两次大蒜后.鼻子还是经常流血.在多吃补血食物的前提下.可以给孩子喝苦瓜水.方法是将苦瓜切成片.取10片加水小火煮10分钟.一般喝1-2次后也能止鼻血.因苦瓜大寒.孩子只能喝1-2次.不能多喝.
7.腹痛有的人早晨起来会腹痛.赶紧上厕所后腹痛就消失了.这同样是脾胃虚寒造成的.饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物.水果最好不要吃.然后每天早晨起床后用生姜红枣红糖水冲鸡蛋喝.具体就是将一个鸡蛋搅匀后放在一边.用4-6片生姜.半勺红糖.6粒红枣(切片).加大半碗水同煮.直到水煮至小半碗.再倒入盛鸡蛋的碗中搅均.这种温热的鸡蛋茸能去掉胃肠的寒气.滋养受损的消化道黏膜.可以治疗胃肠的慢性炎症.慢性溃疡以及腹痛.腹泻.效果非常好.
早饭后易吐有的人特别是孩子.只要是早上吃完早餐后极易呕吐.都是体内有寒造成.有的孩子只要晚上睡觉时受了凉.第二天早饭后就吐.遇到这种情况.就用生姜2-3片.加红枣4-6个(切开)煮水.或用姜水冲鸡蛋给孩子喝.能暖胃祛寒止吐.
8.腰酸.腰痛肾虚.肾寒的人早上醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛.而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重.以前我身体不好.寒湿很重的时候.早上醒来.不但双腿会麻木.腰更是酸痛.严重的时候整个脊椎都是痛的.根本没办法翻身.我就在床上先活动活动手脚.才能慢慢地翻身起床.后来我注意饮食的调节.忌掉一切寒凉的食物.再加上十几年来坚持每晚泡脚.腰痛现象就很少出现了.还有.就是要在每天的11-13点.也就是人体阳气最足的时候去搓心经.特别是肘关节内侧的少海穴要搓热.补肾的效果很好.从中午的11点到下午的19点.是"心经-小肠经-膀胱经-肾经"精气最旺盛的时候.在阳气最足的时候去刺激肾经的源头.也就是心经.就能有效地刺激四条长长的经络的运行.多数人少海的部位都不通.都会有痛感.就在少海穴的上下来回搓100下.再到腰部肾的部位上下搓热.这是补肾.暖肾的最有效方法.不但治疗腰.腿痛.还能治疗与肾有关的各种疾病.特别是妇科病和前列腺疾病.
9.背痛早晨起来经常感到背痛.同样是肾虚.肾寒造成的.并伴有血淤.有的人喜欢用刮痧.按摩的方法来治疗.但效果不明显.还会反复发作.这样的病人.除了坚持上面所介绍的对腰酸.腰痛的治疗方法外.还可以多吃温热的食物来活血.如麻辣火锅.羊肉等.血液畅通了.背痛自然就有消失的可能.
10.手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬.活动不方便.那更是身体寒湿重的标志.同时也是因为身体虚弱.血少明显.血液循环差.按我前面所介绍的方法来补血.补肾.祛寒湿.就能治愈这种"晨僵"现象.
上面所举的这些例子.都是我们常常遇到的.有的人有其中的某种症状.有的人是几种症状同时都有.每一种情况都是在提醒你身体的寒湿重.血液少.只要及时地补血.祛寒湿.这些病症都会很快消失.自然就会拥有清晨醒来后全身的放松与舒适.就能头脑清醒.心情舒畅地过好每一天.
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你根据自己的状况先找找自己相应的问题.这些症状都是跟平时的饮食生活习惯有关的.找到问题后先改变自己的不好习惯.而不要盲目就医.
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