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2019-12-05
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患有高血压病的人，须控制主食及脂肪摄入量，高血压饮食尽量少用或不用高热能食品。减少烹调用盐量，少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、鱼子等高胆固醇食物。那么，高血压饮食食谱有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
高血压饮食食谱
高血压饮食食谱一：松花蛋淡菜粥
配料：松花蛋1个，淡菜50克，大米、盐、味精适量。
制法：松花蛋、淡菜、大米煮成粥，放盐、味精即可。
药用：早晚温食。
说明：补益肝肾、益精血;对高血压有疗效。
高血压饮食食谱二：鸭梨西红柿饮
配料：鸭梨1个，西红柿1个。
制法：将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。
药用：每天吃1剂，连服一个月。
说明：补益肝肾、益精血;对高血压有疗效。
高血压饮食食谱三：芹菜粥
配料：鲜芹菜60克，粳米100克。
制法：把芹菜切碎，与粳米同煮为菜粥。
药用：每天早晚食用，常服。
说明：清热平肝;对高血压、糖尿病有疗效。
高血压饮食食谱四：决明子菊花山楂饮
配料：菊花10克，生山楂片15克，草决明子15克，白糖少许。
制法：把决明子研碎，与菊花、生山楂片同煎，取汁。
药用：饮料。
说明：散热平肝、润肠降压;对高血压、冠心病、阴虚阳亢、便秘有疗效。
以上4个高血压饮食食谱可以帮助大家平稳血压，有高血压的朋友日常饮食不妨试试这几款高血压饮食食谱。
扩展阅读：高血压后的典型症状
1、胸闷不舒畅：由于心脏受高血压的影响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺血和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。这就属于高血压的症状表现。
2、枕后头胀痛：高血压的机械作用使血管异常扩张，刺激动脉壁的痛觉感受器，引起头痛。这也是高血压的症状表现之一。
3、阵发性眩晕：高血压归属于“眩晕”，形象地概括了高血压发作时以头晕、眼花为主要表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，加之动脉粥样硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均会影响血流通畅。长此以往，人体始终得不到足够的血氧供应，诱发眩晕。这种高血压的症状较为常见。
