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2019-10-29
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失眠是一种严重影响患者正常生活的常见疾病，正是因为失眠是现实生活中的常见疾病，所以很多受到失眠困扰的人都容易忽视对失眠的治疗，忽视失眠的治疗就会导致顽固性失眠出现，注意了解失眠症的发作原因可以更好的防治疾病，那么，什么原因引起失眠呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
什么原因引起失眠?
(1)入睡困难、睡眠不稳医生常把这种类型的失眠形象地称为猫头鹰式的睡眠。一般人入睡过程大约15～30分钟，而这种人常常超过一个小时。
(2)睡眠短、早醒医生常把这种失眠形象地称为布谷鸟式的睡眠。这种人往往睡眠很浅，而且凌晨三四点钟即醒，再也难以入睡。
以上症状如经常出现，甚至不服安眠药就不能入睡，这才是患了失眠症。引起失眠的常见原因有以下几种：
(1)心理因素由心理矛盾造成的焦虑不安、思虑过度、紧张、激动等。
(2)生理因素睡眠环境的改变、或睡眠周期节律被打乱，如乘火车、飞机旅行，上夜班等。
(3)疾病因素一些慢性疾病可使大脑皮质功能紊乱而出现类似神经衰弱样的症状而引起失眠。身体的不适，例如疼痛、瘙痒、咳嗽等亦可引起失眠。
(4)饮食和药物因素过饱或饥饿、饮浓茶和咖啡、饮酒或服用兴奋性的药物，可使大脑过度兴奋而失眠。
经常失眠，可使人的记忆力和精神活动受到影响，给工作、学习、生活带来一些不利。但只要认真找出失眠的原因，合理安排作息时间，去除精神因素的干扰，配合一定的药物治疗，失眠症是可以治好的。
扩展阅读：失眠预防方法
1、追求质量：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么暗自庆幸吧。
2、良好的卧具：好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。
3、守时：为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
4、定时运动：运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
