2017-11-08 16:51     0人阅读

男性朋友们,如果你发现自己的性能力有所下降?这或许跟你的饮食习惯有关,有五款食物各位可要注意了。
1、加工肉制品

吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%。用新鲜的牛肉或者海产品来代替。研究发现,大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%,尤其是吃肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更明显。
2、全脂牛奶


成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量更少。男性朋友们只需调换成低脂牛奶即可,研究发现,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更强,性生活满意度高。
3、甜饮料

长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。因为含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。日常鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品,它们有助于提升性功能。
4、非有机果蔬

与食用有机果蔬的男性相比,食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低,主要是农药残留问题导致的。要尽量多吃绿色有机食品,生吃果蔬尽量洗净去皮。
5、芹菜、豆制品

研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。男性朋友们日常可以多吃菠菜、大蒜。菠菜堪称“天然壮阳药”,因为菠菜富含维生素E,而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰,该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜,有助于提高性爱质量,更容易达到性高潮。

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