2018-02-07 13:51     0人阅读

现如今,抗衰老不仅仅是女人的事情了,男性同胞们同样也需要抗衰老,今天小编就给大家分享下男人抗衰老吃什么好,下面一起来看看吧。

男人抗衰老吃七种食物

1、牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一,因牛奶营养全面、价值丰富,被人们誉为“白色血液”。牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等,最难得的是,牛奶是人体钙最佳的来源之一,这是因为牛奶中的钙、磷比例合理,非常利于人体的吸收和利用。人体的衰老与营养有着很大的关系,牛奶中除去矿物质外,还含有丰富的蛋白质、乳糖、无机盐、维生素C、维生素E等营养物质,能满足人体对各项营养的需求。

2、西红柿

据营养学家研究测定,每人每天食用50-100g鲜西红柿,就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含有丰富番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、磷、钾、铁锌等多种元素。西红柿具有极其强大的美容保健作用,这是因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可以抑制黑色素的生产,从而使沉着的色素减退 和消失,从而起到美白淡斑的作用。而且西红柿中的“番茄素”,有抑制细菌、防辐射的作用。

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