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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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为了有个健康的身体和健美的身材，不少男性朋友们都会选择在健身房挥汗如雨。酣畅淋漓的训练之后，不少人会立马喝水并且大吃一顿。孰不知这些行为都会对身体造成损害。健身后有哪些坏习惯呢？让我们一起来了解一下。
男人健身后有哪些坏习惯？
1、健身后立马喝冰镇饮料
经过高强度的训练之后，整个身体处于缺水状态。这时候就有猛灌一瓶冰镇饮料的冲动。但是运动后立马喝冰镇饮料对人身体是有害的。健身后整个人体还处于亢奋状态，猛然喝下冰镇饮料胃部会产生痉挛，引起胃部疼痛。因此健完身后不应喝冰镇饮料，应该喝温开水补充身体所缺的水分。并且不应该大口大口的猛灌，应该分小口的喝。
2、健身后马上洗澡
剧烈运动以后，身体会出大量的汗。身体黏腻对于爱干净的人士是不能忍受的。大多数有规模的健身房也都会配备洗澡间，更加方便人们健完身后去冲个澡。但是千万不能这样做，健身后立马洗澡，脑供血会不足，极易引发脑血管方面的疾病。因此健身后应该休息一段时间，待身体平静下来后在去洗澡，这样会防止意外的发生。
