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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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三、山药补气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
四、土豆补气
因为对*有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等*所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
五、板栗补气
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
香菇，小米，山药，土豆，板栗都是补气的食物，我们要经常食用。无论男人还是女人都可能会有血虚，气虚，病情轻时有些人往往不会吃药，那就吃吃以上这些食物吧！能够滋补调养我们的身体。为了我们身边的亲人，朋友们，也必须对自己的身体负责，拥有一个健康的体魄。健康的工作，生活。
