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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird（食量像鸟一样少）”这句话揶榆女明星，因为她们为了维持窈窕身材，纵然美食当前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米·摩尔就是其中的代表人物之一，让我们来看一下她的三日节食食谱——
第一天：
早餐吃不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包。
午餐吃沙拉和113 克的鸡肉。
晚餐吃170克的鲑鱼排、小半碗米饭、l杯水煮青豆。
甜点是1杯酸奶和10颗杏仁。
第二天：
早餐2个煎蛋（仅蛋白部分）、1片全麦面包。
午餐113克乳酪汉堡（面包部分只能吃一半）、一小根胡萝卜。
晚餐170克的烤鸡胸肉、l杯水煮甘蓝菜、一份沙拉（酱料要用低脂的）。
甜点是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。
第三天：
早餐1杯燕麦粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉。
午餐虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。
晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。
甜点是10颗葡萄和28克的咸乳酪。
