热天，懂得给肌肤穿一层oil-free 的水质外衣还不够，了解它爱出油和长痘痘背后的心事，并为此重建一套“春风化雨”的生态系统，肌肤才能和你共享欢乐无忧的生活。

美肤控油扫痘清新攻略

一洗尽铅华，清水芙蓉

谁都梦想着能够拥有明星般粉润无瑕的完美肌肤。但现实是，多数人的皮肤是T 区油性、脸颊干性的混合型。容易出油的T区常常令整张脸看起来油光可鉴，还因为油脂分泌过剩并堆积在肌肤表面造成毛孔粗大、痘痘高发，的确让人头疼。

●拆除栅栏，开放门户

彻底的清洁，能消除痘痘隐患;定期去角质，有疏通毛孔、为肌肤补氧的作用。

误区1：皮肤娇嫩，尽量不要使用去角质产品。

真相：肌肤细胞的代谢周期是28 天，年龄和气候的变化会使代谢的速率紊乱，堆积的老废细胞会令肌肤变得暗哑粗糙。定期去角质能规律代谢速度，让肌肤重新走上自主代谢的良性轨道。

清新攻略：油性肌肤每周2-3次，干性肌肤1-2周一次。磨砂的时候，需重点选择出油多，角质粗厚的位置，力量要轻，手法宜慢。不过，去角质的原则是过犹不及，不可贪多，要给皮肤以修养和自我调节的时间，最好还能配合敷面膜，加速角质细胞更新和修复。

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误区2：多用肥皂洗脸一定可以成功控油。

真相：肥皂的碱性过强，洗后会感觉皮肤干燥，引发分泌更多的油脂来保护皮肤。

清新攻略：洁面皂拥有普通肥皂不具备的保湿滋养成分，用后不会令肌肤过于干燥。如果是两颊和眼周比较细腻的混合性肌肤，还是以温和的洗面奶和洁面皂相配合的方式，最能保证优质的清洁效果。

●每日浇灌，小心呵护

柔肤水的pH值更接近肌肤，洗脸后擦上它，对于生活在水质偏碱性地区的人最有帮助。

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误区1：含有酒精的爽肤水可以巩固洗净效果，还能控油。

真相：洗脸之后，皮肤湿润而娇嫩，有时甚至会感觉干燥紧绷。若直接使用含酒精成分的柔肤水，会加倍带走皮肤表层水分，造成一定程度的缺水。

清新攻略：含有酒精成分的柔肤水并非一无是处，它的杀菌、爽净、收敛的功效其实都是油性肌肤所需要的。所以在洁肤后，建议先喷上保湿喷雾，补充水分、镇静肌肤，再用化妆绵尽快擦拭柔肤水，稍待干燥后就擦上保湿者喱，锁住水分。

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误区2：不想增加皮肤负担，只要擦上柔肤水就足够了。

真相：清洁之后，皮肤表面油脂和水分都会减少，尽管皮肤会尽快分泌出新的油脂和汗液来自我保护，但也还需要时间。况且夏天肌肤的水分蒸发速度快，单纯以水分灌注作为保养的全部内容，显然是不足的。

清新攻略：大多数柔肤水都不具备锁住水分的作用，所以在补水后，还应擦上锁水者喱或乳液，并使用毛孔收缩产品，才能完成保养功课，调理出紧致柔滑的光洁肌肤。

●补充养分，持之以恒

洗脸后坚持使用恰当的滋润护肤品，调理肌肤水油平衡。

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误区1：彻底清洁后，就让皮肤透透气，什么也别用了。

真相：皮肤细胞随年龄增长不断老化，需要给予适度营养。有时候因为营养过剩引起的痘痘，皮肤科医生还会建议使用“断食”疗法，即不擦或少擦保养品。但大多数时间，尤其是晚上10 点之后，皮肤会进入更新修护时间，如果利用得当，美肤效果就会加倍。

清新攻略：洗脸后的2 分种内先擦爽肤水：保湿喷雾能降低皮肤表面温度，需用绵片擦拭型的化妆水则能软化角质，平衡酸碱度。之后擦上标有oil-free字样的保湿平衡者喱，它不会让皮肤感到憋闷、厚重，反而能持续输送水分到达皮下。如有需要，还可以在局部擦上美白精华液，或敷一片保湿面膜加强水分输送。还有眼唇霜，是一年四季不可缺席的保养重点。

误区2：都说婴儿产品少刺激，那我也用宝宝的润肤露。

真相：每种肌肤都有自己的“口味”，尤其是油性痘痘肌肤，更不能简单地用婴儿润肤露解决问题。

清新攻略：针对油性皮肤，建议选用有硅石成分或白炭的润肤露，可有效吸取面部的多余油脂，减少油光现象，同时兼顾保湿，达成水油平衡的完美状态。

二标本兼治，悠然解颐

脸部的痘痘红肿难消，而且处理不当，还容易引起色素沉着和进一步的皮肤感染，更会留下难看的痘痕甚至坑疤。如何应对痘痘问题，不容小觑。

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●追根溯源，调节内分泌

找到痘痘多发的根本原因，减少未来长痘的可能性。

疑问1：我已经过了青春期，每天坚持卸妆洗脸，怎么还会长痘呢?

解答：不只是青春期才会有痘痘的烦恼。卸妆不彻底、日照过度、食物过敏，或者工作强度过大、情绪波动以及生理周期，都是痘痘趁虚而入的机会。

清新攻略：成熟的成人痘最好轻轻挤压，使含有白色化脓物的污血排出，再擦上痘胶收口、杀菌。除此之外，你还要保证每天充足的睡眠，尤其是11点左右能入睡;补充适当的维他命B 以防止便秘;坚持有效的锻炼，以强健身体各项机能等等。健康的生活方式会帮你获得健康的肌肤。

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疑问2：用精油治疗痘痘可否有效?

解答：精油一般由植物精炼而来，很多具有收敛、杀菌作用的天然植物精油对痘痘有着神奇的改善效果。

清新攻略：葡萄柚、桃金娘、佛手柑、鼠尾草、柠檬草和茶树精油都具有抗痘功效，其中，茶树精油的功效最专一，对痘痘的改善力也最强。平时可直接使用在痘痘表面，或与乳液混合涂在肌肤上，很快，红肿现象就会得到控制，痘痘也会加速成熟，直至消失。

●多层次面膜混搭用法

撕拉式面膜侧重带走毛孔内的不洁物，膏状面膜有收紧毛孔的绝活，无纺布面膜则是补水修护方面的高手``````以下内容教你因需灵活地运用它们。

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误区1：家用面膜要比美容院专用面膜的质量差。

真相：单纯从面膜质量上讲，可以带回家使用的面膜其实有着更好的吸取力，也更为温和。因而即使是没有经验的普通人，只要按照说明书操作，都能顺利使用。美容院面膜之所以给人“效果好”的印象，主要是采用了多种保养手段而产生的综合效果佳：从专业按摩到仪器的使用，能将面膜的功效成倍提升。

清新攻略：想要以敷面解决皮肤的问题，我们不妨参照专业模式，为自己制订一套行之有效的“面膜保养计划”。

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误区2：去美容院做护理太贵了，自己在家DIY 水果面膜一样可以达到目的。

真相：每种护理都有自己的优劣势。美容院的清洁和调理效果相对明显，定期去很有必要。但因为夏天皮肤新陈代谢快，所以即使再好的效果也不能维持很久。用家庭式面膜护理帮助保持肌肤清净状态，是很经济的做法。

清新攻略：以新鲜的西红柿或草莓，用搅拌机打碎后，调和面粉至合适的浓稠度，用大号油画笔顺着皮肤肌理涂抹开来，10-15 分钟之后清水洗净。理想的美容护理周期是每半个月去一次美容院作深层护理，平均每周在家敷至少两次面膜以巩固成果。

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●调整饮食习惯;“辛辣、油炸食物”的确是美味中的美味，如果没有了它们，生活会变成什么样?其实，养成一种新的味觉习惯，并没有你想像的那么难。

清新攻略：首先，让我们把所有对川菜、湘菜、云南菜、泰国菜、越南菜、印度菜的喜爱深藏在心里。以一个星期为限，我们把绿色蔬菜、时令瓜果和清淡水产当做这一周清修的食材，而且每餐都要细心品味它们的妙处，培养味蕾对它们的情感。直到一周后，你就会发现，出油不再那么丰盛，痘痘也会消退一部分，肠胃不再对着脑中的水煮鱼大流口水``````你就可以宣告成功了!谨记，长痘期间还要少吃海鲜、鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。

●慎用药物治疗

治疗痘痘的外用药多为激素类药物。长期使用会导致该部位皮肤发硬，色斑、色素沉着等大麻烦。所以若痘痘没有化脓或者严重蔓延，请三思慎用外敷药物。

清新攻略：针对痘痘的美容品大多含有植物性收敛抗菌成分，对各种阶段的痘痘都有改善力，只要你能选对适合自己的产品。控油、抗菌产品应与保湿修护类产品混用，以免因为过度清理油脂造成水分匮乏。当然，如果不得已要用药，也尽量只在长痘部分小面积小剂量涂搽。

三内外兼修，淡秀天成

女人果然是水做的。身体内70%是水分，而其中的大部分又都在肌肤中。越年轻，肌肤越是富有弹性和张力。而随着年龄增长、机体老化，肌肤逐渐锁不住水分，变得水油失衡。保湿，已经刻不容缓。

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●为肌肤写下护理日记

清晨起来，皮肤的状况是不是比昨晚好多了?一个星期下来，有的痘痘消失了，也有新的又冒出来，皮肤总在变化中，有的时候还能被你发现到其中规律，如果耐心的护理过程能随着这种变化而调整，结果将更令人满意。

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误区1：每天都机械地使用控油爽肤水和乳液，从不调整。

真相：皮肤的需求总是跟着周遭温度、身体状况、情绪影响而变化，对于一件产品，即使再适合肤质，也不能满足不同时刻的肌肤需求。

清新攻略：最理想是准备2-3 种类型产品，交叉或重叠使用。例如，油性/ 混合性肌肤，除了在夏天必不可少的控油清痘产品，还需要保湿化妆水和乳液，必要时用于全脸或偏干的面颊、下巴等部位;以及美白晚霜和面膜，让油腻的黯淡肌肤恢复白皙、透亮的光彩。而敏感性肌肤则需要在控油清痘的产品基础上，增加防敏乳液和保湿化妆水，以提升酸性保护膜质量，避免因表皮干燥引起过敏。

当然，调配它们的原则来自你每天悉心的观察，总结出肌肤的变化规律，才能有效提早预防。另外，你还有个雷达般重要的武器，那就是直觉，因为皮肤会将干、油、痒等信息传递给大脑，懂得和肌肤“对话”的人才能找到护理肌肤最好的办法。

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误区2：背上的痘痘和脸上的不同，我们对它抗油番外篇可无能为力。

真相：从成因上看，背上的痘痘也是因毛囊发炎引起，一般是背部出油较多所致。虽然市面上没有专门针对背部的祛痘产品，但能用在脸上的痘胶和清痘洗面乳都是美背的得力帮手。

清新攻略：解决背部痘痘最重要的方式之一就是洗澡。选用冲洗后无残留的清爽型沐浴乳，如佰草集美白沐浴乳、六神薄荷沐浴乳等，每天认真清洁背部。但不要大力揉搓，让沐浴乳清除掉细菌污物即可。沐浴后，可再用茶树精油兑润体者喱擦拭背部，预防干燥，同时杀菌消炎。假以时日，即使因为荷尔蒙分泌旺盛引起的痘痘也会得到明显的调理。

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●做个冷美人

是燥热的气温让毛孔扩张、出油旺盛。只要在洗脸水和洗澡水温上改用稍冷些的，就能顺利地收敛毛孔。

疑问1：热水洗澡比较舒服，也更能洗得干净，如果用冷水该怎么洗?

解答：其实，洗澡的关键是调节好水温。

清新攻略：夏天洗澡，水温最好控制在38℃左右。先以这个温度将皮肤冲湿，顺道冲去皮肤表面的污垢，之后就稍微提升温度至41℃左右，配合沐浴乳溶解清理掉油垢污物，冲净后再改到36℃左右，以收紧毛孔、降低皮表温度。

疑问2：为了降温，可以经常喝冷饮或吃冰箱中直接取出的水果吗?

解答：过度的冰物刺激，只能让肠胃吃不消。痘痘的诱发因素之一就是肠胃失调。所以，聪明的你一定了解，冰凉的东西不能解决出油问题。

清新攻略：建议你多饮用温的绿茶和白开水，当然，还可以多吃西瓜，以加速体液循环，促进废物排出，还肌肤由内至外的洁净。

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抗油番外篇

设计美好生活

生活中的点滴细节，内心的微妙变化，却蕴藏着化腐朽为神奇的力量。

1. 每隔2-3 天，清洗更换一次棉或丝质的枕套和睡衣。

2. 要保持大便通畅，顺利排出有害身体的毒素。

3. 不要用手挤压暗疮，争作真正的无“印”良品。

4. 痘痘一旦破掉，就要清理出所有的脓血，直至见到透明的组织液。

5. 晚上12 点前无论如何要躺在床上等待入睡。

6. 睡前泡个绿茶澡，喝杯柠檬水，保你水润又清净。

7. 不用护肤品时，一定将盖子拧紧。

8. 每餐只吃7 分饱，养颜又修身。

9. 好好enjoy 和欣赏自己的每一个保养的动作