百合薏米 消痘又去痕(痘痕 内毒)

24 岁

39

曾 蓉

皮肤类型

皮肤问题

饮食偏好

喜好护肤品牌

皮肤诉求

混合性偏油

肤质粗糙，鼻翼周围毛孔粗大，痘印明显

辛辣、高油脂食物

艾丽碧丝

希望能细致毛孔，淡化痘印

对于我这种油性、易长痤疮的肤质来说，吃东西是要忌口的，比如不宜吃辛辣、高油脂食物等，这是防止痤疮此消彼长的有效手段。但事实上，我总是管不住自己的嘴，一边努力战“痘”一边照样吃香喝辣，结果当然是旧痘未消新痘又冒，即便是已经消下去的痤疮，留下的痘痕也会好长时间褪不掉，怎么办好呢？我在网上发了求助帖子，一位网友向我推荐了她常用的百合薏米秋梨汤，我开始从内调入手，坚持每天早晚喝一次，有时候还用做晚餐，一个月后脸上“平静”多了，光滑了不少，原来的印痕淡了下去，连体重都有所减轻了。

步骤

第一步 将百合与薏米一同洗净后用水浸泡2~4小时。

第二步 将泡过的百合、薏米与泡米的水一起放入锅中，以大火煮沸后转小火继续煲1小时。

第三步 将梨、胡萝卜洗净切成大块，加入锅中，继续以小火煲煮。

第四步 30分钟后加入冰糖，熄火焖10分钟即可。

第五步 直接食用。早晚各吃1次最好，美容又减肥。

准备

□干百合／25克

□薏米／100克

□砀山秋梨／1个

□胡萝卜／2根

□冰糖／少许

□清水／适量

体验者感受

听说薏米是个好东西，既有美白肌肤、淡化斑痕的美容功效，又有利水除湿、去水肿的美体功效，但因为一直觉得比较难煮，所以没有自己去做。网友说，汤里还有蔬菜水果，营养比较全面，操作方法并不复杂，便有了尝试的动力。

煮好的百合薏米秋梨汤味道很清香，加入冰糖后味道

更好了，喝起来非常可口。我每天早上煮够两顿的量，早晚各喝一次。每次喝完后就吃不下什么东西了，最多再吃个鸡蛋，只有中午照常用餐。才坚持了两个星期，就觉得身体很清爽，也不怎么长痤疮了。1个月后，原来的痤疮几乎都消了下去，有痘痕的地方肤色也变淡了。更让我感到惊喜的是，体重少了4斤，真是一举两得。

有时我也稍微变换一下添加材料，改变一下口味，如把百合、薏米与绿豆搭配煮汤，或与银耳一起熬羹，或用冬瓜取代胡萝卜等，味道都不错，这些食材都有清热解毒的功效，可从内进行调理以消痘去印。

要注意的是，百合、薏米都属性寒之物，脾胃虚寒者不宜多食。

百合的养颜保健功效

百合是着名的保健食品和常用中药，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞，状如白莲花”，故名“百合”。

从现代营养学角度来看，百合主要含秋水碱等多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素C及β-胡萝卜素等营养物质，无论是干品还是鲜品，皆是营养比较全面的一种食材，常食百合能滋阴化燥，给肌肤补充水分，促进皮肤细胞的新陈代谢，起到一定的美容养颜作用。

从中医药理学来看，百合味甘微苦，性微寒，有清热润燥等功效，尤其对因过食煎、炒、油炸食品而引起的体内热毒有很好的清热解毒效果。近年来的研究进一步证明，百合所含的多种生物碱能升高血细胞，有助于增强体质和提升身体免疫力，甚至对多种癌症还有较好的防治效果。

资深专家

痤疮与体内热毒多有关系，如果仅从外治疗，如涂药、敷面膜等，是治标不治本的，只能获得短期疗效，对于体质燥热、吃东西不忌口的人来说更是如此。因此，从内调理，采用药疗或食疗才是治本的关键。

这里介绍的食疗小方法，主要以具有美容养颜功效的百合、薏米、银耳、梨等食材为主要原料，它们都属性凉之物，相互搭配组合，能起到很好的清热解毒的作用，尤其是百合、薏米的搭配可以发挥更好的清热效果。薏米是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，与百合一起食用，去热效果更强，不但对因热毒而引起的痤疮有疗效，还能淡化较深的痘痕。若在皮脂腺分泌旺盛、容易长痤疮的夏天经常食用，消痘除痕之余还可解暑，具有美容和养生的双重功效。

银耳富含的纤维素有助于促进肠胃蠕动，因此，百合与银耳的搭配对于肠胃有热、便秘等问题有很好的改善作用。