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睡前玩手机 注意这6点
2019-12-05
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女性更年期是个听起来很别扭的字眼，它与脾气暴躁、性情不稳、多病、不再有生育能力、失去女性特征等一系列负面的词汇联系在一起。不过事实是，更年期是女性从成熟期到老年期的一个必经生命阶段，这个阶段里，女性更需要关怀。只是，由于很多女人不懂得爱惜自己。现代白领女性——
事业成功
30~40岁的白领女性中，有近30%存在着不同程度的更年期提前现象，一项最新统计结果表明，白领女性更年期症状发作时间已经提前5年。
第三中心医院妇科主任张爱华指出，生活节奏过快、压力过大、精神紧张是导致白领女性更年期提前的主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性35岁左右就绝经。因为长期持续不断地身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。加之白领女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力也大，一般来说，性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化，进而出现卵巢早衰现象。
追求“骨感”
女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早。临床上已见多例三四十岁的女性因追求“骨感”而更年期提前的病例。这是因为女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰。此外，这些女性平时鱼、虾等胆固醇和钙摄入量大都不足，体内缺乏必要的营养素，导致脏器衰老加快，更年期提前。因此，张主任提醒爱美女性，特别是四十多岁的妇女不要盲目减肥，以使自己安度“多事之秋”。
频繁人流
对于人流的危害，很多年轻女孩考虑的是疼痛及对肉体的损伤，而没有认识到人流对内分泌变化的影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足准备工作，而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现卵巢早衰。
小编支招：应对策略
知道问题是为了解决问题，在避免上述三个因素以外，女性应注意控制饮食，减少高脂肪和糖类的摄入;吃清淡一些，多吃富含纤维的蔬菜、水果;经常食用高钙食品。加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要学会自我调整，保持良好心态能延迟更年期的到来。
