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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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三、office美颜茶：
入冬之后，美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨，在美佳看来就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。
清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注重，太热的水会使蜜糖变酸。
早餐时，美佳饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。
二、美白果汁：
在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。
一、晨饮：
冬季补水要诀：
美佳的办公桌上总是摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制（水温过高破坏维生素C），每日两杯。
冬日里，我们该怎样给肌肤补水呢？告诉你一个新观念，补水还不如补养。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一，采用有滋补作用的汤汤水水来补水，达到既调理身体又美容养颜的双重功效。
所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶然她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。
她的秘诀，喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。
她说只用了一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素Ｃ含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。四、补水午餐：
到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲惫。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。
