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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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古籍中提到“百病从寒起，寒从脚下生”，门诊中，一些女性患者可见手部非常冰冷，脸色苍白，还可能有月经量越来越少的现象，晚上睡觉时，也常因为手脚不温而影响睡眠。
中医师认为，手脚冰凉中医称为“厥逆”，与感受寒邪、气血两虚、阳气不足等原因有关。中医认为，女性虚寒体质表示气血不足，因为气血虚造成的血液运行不畅、四肢末梢无法使血液充分供应，所以容易有手脚冰凉问题。
手脚冰凉常见成因如下：吃太多生冷的蔬菜和水果，喝太多减肥绿茶饮料，导致身体偏寒或偏食不吃淀粉、肉类食物，压力大精神紧张，影响血液循环，贫血的人、甲状腺功能低下的人、老年人，体质虚弱的人，都是常见影响族群。
中医调理手脚冰凉，从补气益血、养阳着手。女性患者多见于“气血两虚”者，尤其是在月经后；而“阳气不足”，多见于老年人或慢性病患者，因为阳气不够，所以四肢不温，这类体质者，采补气益血、养阳是调理的关键。此外，当气血两虚、阳气不足，所造成的血液运行不畅、血液量不足，若再加上长期吃生冷蔬菜和水果或喝冰凉饮料之后，会影响血气运行就更加不畅，血不能达到四肢末端，因此治疗期间，应注意这些饮食禁忌。
中医临床上常应用一些温补的药膳调理，如：当归生姜羊肉汤（羊肉、生姜、当归）、四物汤（当归、川芎、芍药、地黄）、麻油鸡（麻油、鸡、姜、酒）、十全大补汤（人参、熟地黄、黄耆、白术、当归、芍药、川芎、茯苓、甘草、肉桂、生姜、大枣）等，来补气养血，加速血液循环，活血通络，到达末稍，温暖四肢。
