自从《红色恋人》、《不要和陌生人说话》问世后，梅婷红透了娱乐圈。除了美丽性感，梅婷给人的感觉更多的是健康活泼。2009年3月7号，梅婷一行6人从北京坐飞机到达日本札幌。梅婷一身白色运动套装，长发高高束起，精致的面部素面朝天，显得格外干净、妩媚，犹如三月的樱花妖娆灿烂。当日本记者问起他的养颜心得时，梅婷嫣然一笑，说出了积累多年的秘诀。

注意防晒，避免太阳直接照射皮肤

梅婷说，外出不但要涂防晒产品，一些必备的防晒工具也是不能少的。对于太阳镜，梅婷有自己独特的见解——太阳镜镜片的颜色深浅与防晒是两回事，就算镜片颜色深，亦未必可以有效防晒，所以一定要选择防晒功效高的镜片，这样才可以保证娇嫩的双眸免受伤害。

而阔边帽有效防止紫外线，不让皮肤直接受阳光曝晒是最好的方法，所以一顶太阳帽，帽边至少能遮住脸部，这样才可有效遮挡紫外线，使皮肤不会受到损害。如果去海边旅游，在海滩上漫步，千万不要忽略除了脸之外露出来的肌肤。一张稍长稍大的丝巾或专用的防晒披风，披在身上，又飘逸又漂亮，淑女味十足，真是两全其美。

梅婷也使用防晒霜，但涂抹很有讲究。她一般在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜30分钟以后再出门，尽量避免在阳光紫外线最强的时候(上午10点到下午3点)外出。夏天容易出汗，易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30～90分钟就应重新涂抹一次。

从不节食，吃适量荤菜保持营养

许多年轻女孩子谈“肉”色变，不过梅婷就无此禁忌，用她自己的话说，就是坚持用正确的饮食方法保养。

梅婷曾经试图体验一下节食的滋味，不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿难耐，夜不能寐。于是，这次特殊体验仅持续了三个晚上便宣告结束。她幽默地总结说：“女人节食会影响智商，更影响健康。”

积极乐观，坚持运动使身体优美

虽然在电视剧或者电影里，梅婷大都以文弱的形象出现，但是在现实生活中，她却是一个生机勃勃、活泼好动的人，可以这样说，梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有就是她由衷的喜欢运动。

梅婷一般是每天一个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步既出汗又减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性，另外还做几组重量适中的负荷练习，耗掉多余的脂肪，以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统都赶跑了，“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。”

她也爱打台球，只要手一着杆，便心神合一，乐此不疲。如果碰到长期拍戏的时候，她会带上心爱的哑铃。据说哑铃是她从不离手的“健康装备”，还真是应了她的那句名言：“我不运动就难受。”