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睡前玩手机 注意这6点
2019-12-05
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禁忌3：吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
经期如何自我护理
1、穿衣宽松，保持局部干燥
天气炎热，汗液增多，如适逢经期，内衣透气性能不好或卫生巾的吸水性能不好，都可使局部湿蒸热蕴，酿生疾病。为了美，有些女性经期也穿臀围小的紧身热裤，这使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。经期宜用质地柔软、吸水性好的卫生巾，以勤换为原则；穿宽松透气的裤子；并可在大腿内侧、臀部等部位，用少量爽身粉，吸附过多的汗液，保持局部干燥。
