5、卵巢、骨骼
卵巢在民间又被称为万豆之王,里面含有大量的植物雌性激素,就如同女性身体中的雌激素一般,坚持吃一把黑豆能补充身体所需要的雌激素,有效的保护卵巢以及子宫。一旦女性进入了更年期,钙质流失的速度会加快,容易引起骨质疏松,导致骨折,应该多吃一些骨骼抗衰老的食物比如奶酪,里面含有丰富的钙,容易被身体消化和利用。
温馨提示
女性朋友要均衡的摄入营养,到了25岁之后胶原蛋白会大量的流失,多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄或者鸡皮等,避免挑食和偏食,不能长时间玩手机和电脑,做好防晒工作。
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