当然,如果你坚持选择西式早餐的话,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。另外西式早餐热量高于中餐,常吃想不长肉都难。
当然,也有很多人说早餐为了达到减肥效果只用水果来代替,或只吃一个苹果了事。虽然这对于上班族来讲及简单有轻松,还可以补充营养,但大清早就吃水果对身体健康并无益处可言。因为空腹吃水果,不仅伤胃,同时营养成份未必能为人体所吸收哦。
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