维生素B6
维持正常的神经介质水平,包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后,会产生一种“抗抑郁剂”,起到缓解抑郁情绪的作用。
哪些食物当中含有维生素B6呢?据营养学家表示,平时吃的很多食物都含有,比如大豆、燕麦、核桃等等。大家也可以购买一些花生随身携带,只要有时间就吃几粒花生,这样也能够给身体补充维生素B6。
上一页
3/3
下一篇