5、控制运动
运动要选择在没有太阳直射的地方,运动后要及时的补水,每天都要控制运动量,不要长期的剧烈运动,避免引起身体水分的过度流失。在运动过后,如果体温升高需要降暑,一定不可以吃过于寒冷的食物,最好选择物理降温,比如使用冰袋,或者用毛冷毛巾敷在头部。
温馨提示:夏季阳气旺盛,是身体新陈代谢最好的季节,也是最容易中暑的季节,在夏季防暑是需要从多方面着手的。夏季最容易伤到的身体器官是肾和脾胃,所以在防暑时一定要格外注意这两大器官的养生。
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