如何养胃
1、保暖是关键
早晚要根据气候的变化适时增添衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防因腹部受凉而导致胃病发作。另外,还要注意下肢和足部的保暖,以免寒从足下生。
2、饮食要规律
少食多餐、按时吃饭,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面;吃东西应细嚼慢咽,这样可避免粗糙的食物进入胃中,减轻胃肠的负担;不要暴饮暴食,不吃过冷、过烫、过辣、过黏的刺激性食物;不要睡前进食,尤其是饱食,否则会影响睡眠,导致肥胖。
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