3、锻炼不可少
运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力;合理安排生活,注意劳逸结合,防止睡眠不足、疲劳过度,保持愉悦精神,呵护好自己的胃。
4、常揉腹好处多
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,对老年人尤其需要。
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