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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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中医一向注重调养，健康人尚且会做些保健工作，产后体虚的女性自然也能用些法子，以助身体恢复。
北京中医医院妇科副主任医师朱梅告诉记者，产妇因为在生产过程中耗气伤血，导致气血亏虚，会出现身体抵抗力的下降，外界的寒邪较易入侵。所以中医讲究产妇慎起居、避风寒，也就是不要直接暴露在寒风中。此外，因脚底多个穴位直入肾经、膀胱经，如果伤于风寒，可能出现肢麻腿凉、腰腿疼痛等症状，所以下肢保暖一直是中医非常重视的，产妇更不例外;虽然头为诸阳之汇，风寒邪气不易侵袭，但产妇还是应该给予必要的防护。
日常生活中，产妇要注意少用冷水，可以用温水洗手、洗菜，尽量少接触寒凉的东西，否则，可能会出现关节肿痛等不适，落下产后病。朱梅建议，如果在产褥期出现了手腕僵硬，可用温姜水每天泡手，能对缓解僵硬起到一定作用。
最后，朱梅提醒，产妇应注意膳食平衡，尤其不能过度进补，因为滋补太过反而可能打破身体的阴阳平衡，同样会引起免疫力的下降。至于什么情况是“补过”了，她也给出了几个简单的判断方法：比如，产妇出现口舌生疮、心烦急躁、大便干结等情况，可能就是补过了;哺乳期的妈妈没有不适表现，但孩子出现了大便干燥、异常哭闹或反复湿疹等问题，也可能是大人的湿热通过乳汁转移到了孩子身上，所以妈妈也要重新审视自己的饮食是否合理。
