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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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枸杞头又叫枸杞尖，乃枸杞的柔嫩茎尖。《食疗本草》中记载枸杞尖有强筋耐老、补益筋骨、除风和去虚劳等作用。同时因其营养丰富、脆嫩爽口，曾被称为“天下第一保健蔬菜”。中医还认为它具有清血解热、祛风明目、利水健脾、延缓衰老等保健功效，还有降血糖、降血压、降胆固醇、抗动脉粥样硬化及抗癌抑制疮肿等作用，此外还可减肥、增强人体免疫功能。春日尝鲜蔬，不妨多吃枸杞尖，以枸杞尖滚煎蛋汤清香可口，若连食数日，能清火明目，治妇女带下色白。
材料：枸杞尖400克、鸡蛋3~4个、生姜3片。
烹制：枸杞尖洗净，置沸水中烫一下，切段;鸡蛋去壳，煎为荷包蛋状。在铁镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后，下煎蛋，至刚熟，调入适量食盐、油便可。为3~4人用。
